Wie oft sollte man als Unternehmen posten?
Für Instagram gelten 3–5 Feed-Posts pro Woche als häufig genannte Orientierung (Korrelation): Konten in diesem Bereich hatten in einer Buffer-Auswertung von 2,1 Millionen Posts (13.08.2025) mehr als doppelt so viel Follower-Wachstum wie Konten mit 1–2 Posts. Für LinkedIn und TikTok nennt Buffer 2–5 Posts pro Woche.
Stand: 13.10.2026
Die Zahlen stammen aus Auswertungen von Buffer und Hootsuite sowie aus der YouTube-Hilfe. Sie zeigen Zusammenhänge, keine Ursachen. Änderungen: 13.10.2026 – Erstfassung. Nächste Prüfung: Januar 2027.
Die kurze Antwort: Wie oft pro Woche?
Als Orientierung für kleine Betriebe: 2–5 Posts pro Woche und Plattform, Qualität vor Menge, Kontinuität vor Spitzen. Die Tabelle zeigt, was die Quellen je Plattform hergeben. Es sind Orientierungswerte, keine Vorgaben der Plattformen.
| Plattform | Orientierung | Was die Quelle sagt | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3–5 Feed-Posts pro Woche | Mehr als doppelt so viel Follower-Wachstum wie bei 1–2 Posts. Die Reichweite pro Post sank bei mehr Posts nicht. Hootsuite nennt ebenfalls 3–5. | Buffer, 13.08.2025 (2,1 Mio. Posts); Hootsuite, 18.04.2025 | |
| 2–5 Posts pro Woche | Bei 2–5 Posts rund 1.182 Impressionen mehr pro Post als bei einem Post pro Woche. LinkedIn selbst nennt für Seiten keine offizielle Zahl. Hootsuite empfiehlt 1–2 pro Tag. | Buffer, 28.08.2025 (über 2 Mio. Posts) | |
| TikTok | 2–5 Posts pro Woche zum Start | Bis zu 17 % mehr Views pro Post als bei einem Post pro Woche. Der Median blieb etwa gleich. Hootsuite nennt 3–5. | Buffer, 08.10.2025 (11,4 Mio. Posts) |
| Hootsuite: 1–2 Posts pro Tag | Das sind bis zu 14 Posts pro Woche. Für den Start eines kleinen Betriebs ist das zu viel: Beginne mit 2–5 guten Posts. | Hootsuite, 18.04.2025 | |
| YouTube Shorts | Kein Minimum | YouTube schreibt in der Hilfe, dass es keine Mindest-Frequenz gibt, damit Videos gut laufen. | YouTube-Hilfe, abgerufen am 13.10.2026 |
Was sagen die Studien wirklich?
Die Instagram-Zahl kommt aus der größten Auswertung: Buffer hat am 13.08.2025 rund 2,1 Millionen Feed-Posts von etwa 102.000 Konten verglichen, ohne Stories. Hier die wichtigsten Ergebnisse.
- Instagram, Follower-Wachstum. Bei 1–2 Posts pro Woche lag es bei 0,12 %, bei 3–5 Posts bei 0,26 %, bei 6–9 Posts bei 0,44 % und bei 10 und mehr bei 0,66 % (Buffer).
- Instagram, Reichweite pro Post. Gegenüber 1–2 Posts pro Woche lag sie bei 3–5 Posts rund 12 % höher, bei 6–9 rund 18 %, bei 10 und mehr rund 24 %. Sie sank bei mehr Posts also nicht.
- TikTok. Mit 2–5 Posts pro Woche stiegen die Views pro Post um bis zu 17 %, mit 6–10 um bis zu 29 %, mit 11 und mehr um bis zu 34 %. Der Median blieb etwa gleich. Mehr Posts erhöhten vor allem die Chance auf einzelne Ausreißer (Buffer, 08.10.2025).
- Tatsächlicher Schnitt. Hootsuite zählte im ersten Quartal 2025 bei Unternehmen im Schnitt 14,2 Posts pro Woche auf Facebook, 9,3 auf Instagram, 5,5 auf LinkedIn und 3,7 auf TikTok (Hootsuite, 18.04.2025). Du musst diese Werte nicht erreichen.
So liest du diese Studien
Alle Zahlen sind Korrelationen. Sie zeigen, dass Konten mit mehr Posts stärker wuchsen, nicht dass mehr Posts das Wachstum auslösen. Die Daten stammen aus den Kundenkonten der Tool-Anbieter, vermutlich überwiegend aus den USA. Eine belastbare Auswertung nur für deutsche Kleinbetriebe haben wir nicht gefunden.
Konstanz oder Menge: Was zählt mehr?
Das ist ein Erfahrungswert, kein Studienergebnis: Zwei Posts pro Woche über zwölf Monate sind für die meisten Betriebe der bessere Plan als zehn Posts in einer Woche und danach Pause. Der richtige Rhythmus ist der, den du durchhältst. Lege lieber zwei feste Tage fest, etwa Dienstag und Freitag, als dir fünf Posts pro Woche vorzunehmen.
Wie postest du ein Thema auf mehreren Plattformen?
Ein Foto und eine Idee reichen für mehrere Plattformen, derselbe Text nicht. Passe Länge, Ton und Hashtags an. Beispiel Dachdecker: Das Vorher-Nachher-Foto einer Dachsanierung geht an drei Orte.
- Instagram: zwei, drei Sätze, die erste Zeile trägt, höchstens 5 Hashtags.
- LinkedIn: sachlicher. Was wurde gemacht, für welche Art Kunde, in welchem Zeitraum? Absätze statt Blocktext. Das spricht Gewerbekunden und Fachkräfte an.
- Facebook: dasselbe Foto mit einem kurzen, nahbaren Text.
Schadet zu häufiges Posten?
In den Buffer-Daten sank die Reichweite pro Post nicht, wenn Konten mehr posteten. Bei Instagram blieb sie gleich oder stieg, bei TikTok blieb der Median gleich. Ein Beleg dafür, dass mehr Posts schaden, fehlt also.
Trotzdem gibt es Warnsignale: Die Interaktion pro Post fällt über mehrere Wochen, deine Posts wiederholen sich, oder du hast keine Zeit mehr, Kommentare zu beantworten. Wenn die Qualität leidet, senke die Frequenz.
Wie sieht eine Beispielwoche aus?
Vier Wochenpläne für Betriebe ohne Marketingabteilung. Es sind Vorschläge, keine Studienwerte.
| Betrieb | Plattformen | Wochenplan |
|---|---|---|
| Friseur | Di: Vorher-Nachher-Foto (mit Einwilligung der Kundin oder des Kunden). Do: Pflegetipp als Karussell. Fr: kurzes Reel vom Salonalltag. | |
| Handwerk für Privatkunden | Facebook, Instagram | Mo: Baustellenfoto mit einem Satz. Mi: Vorher-Nachher. Fr: Team oder Azubi bei der Arbeit. Alle drei Posts gehen auf beide Plattformen. |
| Gastro | Instagram, Facebook | Mo: Mittagstisch der Woche. Mi: Foto vom Gericht des Tages mit den Zutaten. Fr: Wochenend-Special oder Reservierungshinweis. So: Dank an die Gäste mit einem Foto vom Wochenende. |
| Gebäudereinigung (B2B) | LinkedIn, Instagram | Di: Vorher-Nachher eines Objekts auf LinkedIn. Do: Tipp für Hausverwaltungen, was in einen Reinigungsplan gehört (LinkedIn). Fr: Team bei der Arbeit auf Instagram. |
Wie du das in rund 60 Minuten pro Woche schaffst, steht in Social Media ohne Zeit.
Mit companycore den Rhythmus halten
Der Kalender schlägt standardmäßig 3 Beiträge pro Woche auf freie Werktage vor, also Tage und keine Uhrzeiten. Über der Liste steht ein Hinweis wie In den nächsten 7 Tagen fehlen noch 4 Veröffentlichungen, und eine Kachel mit Jetzt erstellen öffnet einen neuen Beitrag an diesem Tag. Die 3 pro Woche sind der Startwert der App, keine Studienempfehlung.
Häufige Fragen
Wie oft sollte ein kleiner Betrieb mindestens posten?
Starte mit 2–3 Posts pro Woche auf 1–2 Plattformen und halte das ein Vierteljahr durch. Instagram-Konten mit 3–5 Posts wuchsen in der Buffer-Auswertung stärker als Konten mit 1–2.
Wie oft darf man auf Instagram posten?
Eine offizielle Obergrenze haben wir in der Instagram-Hilfe nicht gefunden. In den Daten von Buffer (13.08.2025) sank die Reichweite pro Post auch bei 10 und mehr Posts pro Woche nicht.
Wie oft sollte man Instagram-Stories posten?
Dazu haben wir keine belastbare Quelle: Die Buffer-Auswertung (13.08.2025) enthält keine Stories, und die oft genannte Empfehlung „2 Stories pro Tag“ ist nur über Hootsuite zitiert und nicht bestätigt. Starte mit den Feed-Posts und ergänze Stories, wenn Zeit bleibt.
Muss ich auf allen Plattformen gleich oft posten?
Nein. Starte mit einer oder zwei Plattformen, auf denen deine Kunden sind. Welche das sein können, steht in Welche Plattform passt zu meinem Betrieb?.
Wie oft sollte man YouTube Shorts hochladen?
YouTube nennt keine Mindest-Frequenz: In der Hilfe steht, dass Videos auch ohne festen Rhythmus gut laufen können.
Quellen
- YouTube-Hilfe: Search & discovery tips for Shorts, abgerufen am 13.10.2026 (Primärquelle)
- LinkedIn: What is the optimal frequency of updates on a company page? (Primärquelle, keine offizielle Zahl)
- Buffer: How often should you post on Instagram, 13.08.2025 (Studie, 2,1 Mio. Posts)
- Buffer: How often should you post on LinkedIn, 28.08.2025 (Studie, über 2 Mio. Posts)
- Buffer: How often should you post on TikTok, 08.10.2025 (Studie, 11,4 Mio. Posts)
- Hootsuite: How often should a business post on social media?, 18.04.2025 (Studie)
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